تسأل قارئة: ما هى الأعراض العصبية أو النفسية للمرأة عند الوصول لسن انقطاع الطمث؟
تجيب على السؤال الدكتورة هبة عيسوى أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس، قائلة:
أحب أن أوضح أن سن اليأس جملة ناقصة وصحيحها سن اليأس من الإنجاب، أى عدم القدرة على الإنجاب فى هذه السن.
ومن هنا جاءت هذه التسمية، مضيفة سن اليأس ليس حالة مرضية حتى ترتعد منه بعض النساء، بل هو مرحلة انتقالية طبيعية بيولوجية، مثلها مثل البلوغ والحمل و الولادة.
واليأس من الإنجاب حقيقة بيولوجية، يجب أن نتعامل معها ونتفهمها فى حدودها، ليس أكثر ولا أقل التحولات الهرمونية التى تصاحب هذه الفترة مثل الانخفاض الشديد فى نسبة هرمون الاستروجين وانقطاع الحيض مع فقدان القدرة على الإنجاب، كل هذا قد يؤدى إلى بعض المضايقات النفسية والعصبية التى قد تتطور إلى أعراض مرضية من أشهرها:
◄الشعور السريع بالتعب والإرهاق والإجهاد.
◄العصبية والنرفزة واضطراب النوم
◄فقدان الشهية وعدم الرغبة فى القيام بأى عمل حتى ولو كانت أعمالا روتينية
◄التوتر والقلق النفسى الذى قد تتزايد وتصل إلى حد الاكتئاب
◄بعض السيدات يعانين خلال هذه الفترة من زيادة الشكوك والوسوسة
◄حوالى 50%من النساء على الأقل يصيبهن اضطراب فى الأوعية الدموية والدورة الدموية مما يتسبب فى الشعور بإرتفاع درجة الحرارة
◄ما الحل إذن.. لعلاج الاكتئاب الذى تعانى منه بعض السيدات خلال فترة انقطاع الحيض:
◄ معرفة سبب الاكتئاب:
أول شيء ينبغى عمله هو أن تحدد المرأة السبب وراء إحساسها بالاكتئاب وتعمل على تصحيحه.
◄ إقامة الأعمال الخيرية :المشاركة بالأعمال الخيرية و المساهمة المجتمعية و القيام بأنشطة مختلفة تهدف إلى صالح المجتمع
◄ ممارسة أنشطة رياضية:
تعتبر ممارسة النشاط الرياضى من أهم الوسائل التى تجارب الإحساس بالغضب والاكتئاب فتحاول المرأة خلال هذه الفترة أن توجد الفرصة للاندماج فى أى نشاط رياضى و المدوامة على أداء تمرينات رياضة خفيفة داخل المنزل والحرص على تخصيص وقت لممارسة رياضة المشى خارج المنزل ويفضل أن يكون ذلك فى المتنزهات والحدائق بعيد اعن جو الزحام والهواء الملوث
◄ الاستشارة الطبية:
وأخيرا فإن بقاء الإحساس بالاكتئاب وشدته يستدعى ضرورة الاستشارة الطبية، وقد يستدعى الأمر وجود العلاج النفسى ومضادات الاكتئاب بناء على ما يراه الطبيب.
الكاتب: عفاف السيد
المصدر: موقع اليوم السابع
